Berikut ini adalah puasa yang di rekomendasikan oleh Bapak Paus Fransiskus
- Puasa mengeluarkan kata-kata yang menyerang dan ubahlah dengan kata-kata yang manis dan lembut
- Puasa kecewa/tidak puas, dan penuhilah dirimu dengan rasa syukur
- Puasa marah dan penuhi dirimu dengan sikap taat dan sabar
- Puasa pesimis. Penuhilah dengan OPTIMIS
- Puasa khawatir dan penuhilah dirimu dengan percaya pada Tuhan.
- Puasa meratap/mengeluh dan nikmatilah hal-hal sederhana dalam kehidupan.
- Puasa stres dan penuhilah dirimu dengan DOA
- Puasa dari kesedihan dan kepahitan. Penuhilah dirimu dengan Sukacita.
- Puasa egois, dan gantilah dengan bela rasa pada yang lain.
- Puasa dari sikap tidak bisa mengampuni dan balas dendam. gantilah dengan perdamaian dan pengampunan
- Puasa ngomong banyak dan penuhilah dirimu dengan keheningan dan siap sedia mendengarkan orang lain.